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单桂敏说女人艾灸 一根艾条为女人灸除百病 “艾”女人是一辈子的事 易发胖 皮肤差 月经紊乱 心烦失眠 体虚易病 听中国艾灸疗法推广人单桂敏讲“艾”
市场价:¥49.00
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作者:[中国]单桂敏
出版社:北京联合出版有限公司
出版日期:2017年8月    ISBN:9787559605450
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:224     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 中医养生_中医精华
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商品简介  
产品特色
编辑推荐

      灸法在我国已有二千多年的历史,其治疗效果已为无数临床实践所证实。艾灸可以借灸火的温和热力及药物作用,通过经络的传导,以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪,达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。

     中医学认为女性属阴,容易由“虚、郁、瘀、寒”引起一系列病症,而且如今随着生活方式的改变,很多现代病已经让女性朋友猝不及防,这些病症时刻影响着女性朋友的身体健康。

      本书主要从认识艾灸、艾灸疗效、艾灸如何治疗女性常见病等方面入手,结合具体真实的案例及现代人的亚健康状态,对“虚、郁、瘀、寒”引起的病症以及妇科病、不孕、孕后出现的一些病症进行科学分类,章节一目了然,并给出正确的灸治方法,且配合作者在以往诊治过程中诊治的病例,以及每一病症配有相应的穴位图,让女性患者彻底摆脱病症的影响,还给女性一份真正的健康。

 
内容简介

      艾灸是中国自古相传的中医治病、养生方法,已经有数千年的历史。与按摩、针刺等方法相比,艾灸因操作简单、效果明显、费用低廉、无副作用而受到人民群众的普遍认可,是适合普通家庭使用的保健方法。

      书中单老师毫无保留地分享她40余年宝贵的从医经验,从认识艾灸、艾灸疗效、艾灸如何治疗女性常见病等方面出发, 结合具体的案例及现代人的亚健康状态,对“虚、郁、瘀、寒”引起的病症以及妇科病、不孕、孕后出现的一些病症进行科学讲解,内容全面详细。本书内容深入浅出、通俗易懂,每种疾病、每种疗法的后面都配有生动的临床案例,便于读者理解和阅读。此外,本书图文并茂,书中配有近百幅艾灸取穴的插图,对于没有中医基础的人来说,也能轻松找准艾灸部位,准确进行操作。通过本书,可以让您迅速掌握简便易行的艾灸疗法,随时随地为自己和家人带来健康。

作者简介

单桂敏

单氏艾灸疗法创立者

畅销百万的大众养生作者

河北卫视《读书》、青岛电视台《民生开讲》、北京电视台生活频道《健康生活》主讲嘉宾

   18岁开始行医,至今已有40余年,积累了丰富的临床经验。

    将传统艾灸之优势与现代技术之大成融为一体,发明了单氏艾灸罐、单氏艾灸盒、寻病祛病艾灸法等,创立了享誉中外的单氏艾灸疗法。

   2006年在“39健康网”开博,博客名为“我的从医感受”,毫无保留地向网友传授各种常见病及疑难杂症的艾灸疗法。目前的博客点击量已突破2.9亿。日点击量超过20万次,其博客人气现居中国第一健康门户网站——“39健康网”首位,是名副其实的博客人气王。

    除擅长艾灸之外,她还是个多面手。针刺、导药、刺血等疗法也运用自如,可谓手到病除。

   2009年,“我的从医感受”获得“全国中老年博客大赛”健康博客第二名。

    她40余年的行医经历,12年的博客艾灸疗法推广,孜孜不倦,不求回报,被网友们亲切地称为“单阿姨”。

目  录

第一章

女人不“艾”自己,谁爱你/1

别小看了艾灸/2

女人为什么要艾灸/5

识字就会艾灸/9

第二章

灸除“虚、郁、瘀、寒”,身心通畅才健康/11

第一节老不可怕,虚才可怕——艾灸为你固本培元/12什么样的女人容易虚/12

易怒/16

易疲劳/19

焦虑/22

心悸/25

潮热/27

腰酸背痛/30

性冷淡/33

失眠/37

神经衰弱/40

第二节你的病,“根”在这儿——艾灸帮你通经络养脏腑/42六郁”一那么六郁的原因是/42

解气郁,养肝,防抑郁/46

解湿郁,赶走周身关节痛/49

解痰郁,排水湿,保脾安/53

解火郁,降火散燥、不瘀气/55

解血郁,通经络,元气足/59

解食郁,消食化积、安脾胃/65

第三节瘀住的女人会变丑——艾灸给你好气色、好身材/68个女人九个瘀/68

气血一通畅,皮肤就像小苹果/72

“瘀”成黄脸婆/76

黑眼圈也是“瘀”惹的祸/79

祛斑先排瘀/82

去瘀滞,除皱紧肤才有效/86

化瘀就是排毒,轻松甩赘肉/89

去肠道瘀阻,不便秘自然瘦/92

第四节女人寒,健康难——艾灸让你做暖和的女人/96暖暖暖的女人不暖女人不生病/96

手脚冰凉,寒则不通/99

偏头痛,也得从“寒”治/102

抵抗力差,感冒专找你/106

除寒湿邪气,湿疹不来袭/110

祛风散寒,寿长病不扰/114

第三章

久久宠“艾”,享受不生病的好生活/117

第一节一根艾条扫除女人的那些烦心病/118

艾灸生发阳气,痛经不再来/118

艾灸健脾胃,月经不稀少/122

艾灸调白带,清爽无异味/125

艾灸疏肝郁,经期乳房不再痛/128

艾灸补肾阳,不得宫颈炎/131

艾灸除霉菌,阴道炎去无踪/134

艾灸解尿频,尿路感染不用愁/137

艾灸治外阴,消除瘙痒烦恼/140

艾灸平肝火,乳腺增生远离你/143

艾灸去湿热,盆腔炎不来扰/147

第二节艾灸赶走病痛,不劳医生不吃药/151

艾灸一箭双雕,治疗慢性咽炎、颈椎病/151

一灸就停,结肠炎不再犯/154

灸除难言之隐,外痔不可怕/158

艾灸一到,头痛止/161

空调病,艾灸有奇效/164

对付中耳炎,吹灸效果好/167

艾灸温养,拒绝关节炎/171

第四章

怀得上、生得下的那些事儿,艾灸帮你忙/175

第一节携“艾”同行,助你好孕/176

脾肾阳虚型不孕/176

输卵管梗阻造成的不孕/181

多囊卵巢综合征引起的不孕/185

卵泡发育不良导致的不孕/190

习惯性流产/194

第二节用“艾”护航,产后病痛大扫除/197

产后子宫下垂/197

产后腰痛、肩臂痛/200

产后缺乳/204

产后乳房下垂/207

产后乳腺炎/210

艾灸微百科/213

在线试读部分章节
手脚冰凉,寒则不通
病症:手脚冰凉
方法:温和灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、阿是穴,腰腹部、背部穴位每次每穴30分钟,肢体部位每次每穴20分钟,每天1次。
很多女性天气一冷就变成了手脚冰凉的“冷美人”,即使不停地喝热水、穿再多的衣服,仍然觉得冷。中医称之为“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”“寒底”。这与女性的爱美,穿着过度裸露和衣着过紧有直接关系,衣裤过紧会导致血液循环变慢,全身血流供给过缓,末梢血液循环自然变差,会引发四肢寒冷。
那么用什么方法可以改善这种症状呢?艾灸应该是最好的选择。艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪,补中益气的功效。温和灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、阿是穴(即哪痛灸哪,哪里感觉寒凉,那么哪里也是应该施灸的穴位),腰腹部、背部穴位每次每穴30分钟,肢体部位每次每穴20分钟,每天1次。这些穴位可以算是一个整体的调整,能够提高正气,补气血。
关元过去也叫玄关,就像人体腹部的一个阀门,有将人体元气关在体内不泄漏的意思,历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气,通过关元穴送入小腹,是恢复体力补充能量最快的方法。足三里是个强身健体的大穴,此穴多气多血,主人后天之气。命门。命,人之根本也,以便也。门,出入的门户也。本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本。上述穴位有效结合,可以祛寒邪,补正气,通经络。
艾灸工具,可以使用艾灸盒或艾灸罐,天气逐渐凉了就适合使用艾灸罐了,把艾灸罐包好,放在施灸的穴位上,真的很方便。
艾灸时间,应该是循序渐进地,刚开始艾灸的人,不要急于灸太多的穴位,太长的时间,还是应该慢慢体会疗效和自我感觉。一般腰腹部的艾灸时间大约在30~40分钟,肢体艾灸大约在10~20分钟,慢慢适应,逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为止。
记得有个广东的姑娘,一年四季手脚冰凉,每年冬天都要靠热水袋才能入睡,如果没有热水袋,睡到三更半夜她就会被冷冰冰的双脚冻醒,苦不堪言。她知道冬病夏治的道理,所以从6月开始坚持艾灸了4个月,到国庆的时候,就有成效了:手脚冰凉改善了,胃口好了,皮肤好了,月经颜色正常了,不拉肚子了,关键是不怕冷了。
在艾灸的过程中,会有一些返病的现象和一些艾灸的反应,比如口干舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、发烧等,轻则不用处理,多喝水,如果上火严重,可以艾灸太溪去火。

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