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安下心来(畅销书《找回迷失的自己》作者程志良潜心三年新作!写给现实生活中梦想远大,但焦躁不安、困惑迷茫的年轻人。企业团购推荐图书。)
市场价:¥29.80
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作者:程志良 著
出版社:中国华侨出版社
出版日期:2014年3月    ISBN:9787511343048
版次:1 版    印次:1 次
开本:32开    页数:260     装帧:平装
商品所属分类:图书 - 励志/提升 - 成功/励志
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商品简介  
编辑推荐
◎畅销书《找回迷失的自己》作者程志良潜心三年新作;
◎写给现实生活中梦想远大,但焦躁不安、困惑迷茫的年轻人;
◎为什么总是担心有坏事发生?为什么总有不安的感觉?为什么对自己总有太多的不满?为什么一路追逐梦想,到头来,却两手空空? 因为,我们不能安下心来去做事情!从现在开始,必须明了:
◎只有安下心来,我们才能做好一件事;
◎只有安下心来,我们的工作才会卓有成效;
◎只有安下心来,我们才不会错失一些人;
◎只有安下心来,我们才能发现眼前生活的美好;
◎只有安下心来,我们才能去创造无限可能的人生;
◎只有安下心来,我们期待的生活才会展现!
◎安下心来,一切才能如你所愿!
内容简介
现实生活中,大部分人安不下心来去认真做一件事情,有的人在做这件事情,心里却想着另外一件事情;在做这份工作,却想着另外一份工作。往往在追求更多未来生活和缅怀过去生活中,失去了当下的自己。由此带来了迷茫、恐惧、不安心理等,活成了机器人、狭隘的人、不安的人、庸俗的人、迷失的人。介于此,作者分析我们安不下心的原因,告诉我们怎样做,才能安下心来,实现期望的事情。
作者简介
程志良
心财富心理研究机构创始人。
心理作家,带我们回归真正的自己和发现本属于自己的智慧的心灵导师。
著有畅销书《找回迷失的自己》、《活着就在找感觉》。
作者多年来从事心理咨询、教育、培训等工作,并且致力于心理学在大众心理健康和商业应用方面的模式创新研究。

目录

Part 1
安不下心是一切的根源
为什么总担心有坏事发生
不祥的预感
不确定发生的坏事,让我们焦虑
确定发生的坏事,让我们恐惧
为什么总有没着没落的感觉
我们心中的空虚与不安总是结伴而来
没着没落的感觉
为“不知道未来该做什么”,感到不安
为“不知道在做的事有什么意义”,感到不安
“忽然发现自己相信的东西全错了”
不满——因为不安,所以不满
测测你那颗被不安毒害的心
不安指数测试

Part 2
为什么我们不能安下心来
我们活的是自我,而不是自己
自我渴望世界是确定的、以自我为中心的
自我是脱离事实而存在的“我”,喜欢自娱自乐
自我轻信——让我们总是混淆想象和真实
自我不满——让我们不能安心于真实的自己
自我执着——让我们偏执、故步自封
自我感情用事——让我们情绪化、自以为是
自我让我们的生活支离破碎
我们所相信的不是世界的真相,而是自我对世界形成的印象
自我不安于做当下的自己,总认为自己不应该是现在的样子
自我希望自己比别人活得好,却总认为别人的苹果比自己的大
自我把事物分成高低贵贱,要求我们只要好的不要差的
自我让我们认为自己是世界的轴心
自我让我们和自己对立起来
自我让我们真的没有了安全感
自我制造了无休止的冲突,使得我们做不了自己也迎合不了别人
自我认为人生只有符合某个模式,才有意义,才有价值
自我制造的虚幻、分裂,最终投射成生活中的贪婪、焦虑、狭隘

Part 3
让我们安享生活的六颗定心丸
回归真正的自己
把属于自己的还给自己
不安,还因为我们服用了错误的定心丸
第一颗定心丸:不予确定,保持敏感
用错的定心丸——我知道、我明白
回归时刻获得新生的自己
抽离自我——不予确定,保持敏感
第二颗定心丸:看到他人和自己的可能
用错的定心丸——我对、我好
回归与众不同的自己
抽离自我——看到自己和他人的可能
第三颗定心丸:获得自己的答案
用错的定心丸——我该怎么做,我可以怎么做
回归独立自主的自己
抽离自我——获得自己的答案
第四颗定心丸:相信自身力量的非凡
用错的定心丸——不做就不错
回归力量无限的自己
抽离自我——相信自身力量的非凡
第五颗定心丸:在爱中生根发芽
用错的定心丸——有价值的才值得做
回归不分裂的自己
抽离自我——在爱中生根发芽
第六颗定心丸:这就是我的生活
用错的定心丸——这不是我要的
回归无限可能的自己
抽离自我——这就是我的生活

在线试读部分章节
为什么总担心有坏事发生
不祥的预感
和大家分享一个真实的案例。类似的情景,你在生活中也可能遇到过。请你和我一起根据故事情节预测一下到底会有什么事情发生吧。你也可以借此鉴别一下自己的预测能力怎么样。
首先介绍一下故事背景:小茜是独生女,长期在北京工作。她家乡的父母都将近60岁了。母亲平时身体还好,退休在家,父亲因为工作关系经常出差在外,所以家里经常是母亲一个人。
一天下午,小茜接到父亲的电话,父亲很着急地说:“我在上海出差,你有没有对门邻居家的电话?赶快告诉我一下!”小茜问:“怎么了,有什么事吗?”“没 什么,你快告诉我一下!我就是有点儿事情要问。”父亲敷衍道。小茜说:“我忘了记在哪里了,我找找,一会儿打给你吧。”说完小茜便挂了电话。
现在你能根据以上的情景判断出父亲为什么要找邻居的电话吗?你是否从中嗅到了一种不祥的气息?为什么会是不祥的预感呢?因为以下线索给我们传达了某种负面的可能:
1.父亲说话时急切的语气。
2.父亲打电话向小茜要邻居的电话,而不是问在家的母亲。这点让人感到可疑,因为母亲应该比小茜更了解邻居家的事情。
3.小茜问父亲要邻居的电话有什么事情。父亲开始说没有事,后来又说有点儿事情要问。父亲这种前后不一的回答明显是在隐瞒和敷衍。这些信息都让小茜有种不祥的预感。她感到父亲一定有什么不好的情况瞒着自己。
没过一会儿,父亲又打来电话,好像一刻也等不了的样子,急匆匆地问:“怎么样,找到没有?”“没有,我忘记写在哪里了,你问问我妈吧。”“你妈不在 家!”父亲不假思索地回答道。小茜也有点儿急了:“到底有什么事情呀?这么着急。”父亲支支吾吾地说:“没事儿,我再问别人吧。”父亲挂了电话。
到目前为止,你感觉会是发生了什么事情呢?你心中不祥的预感是否加剧了呢?小茜的父亲为什么这样着急?母亲不在家,为什么不打她的手机呢?父亲有什么重 要的事情不想对她说,又有什么事情不能直接告诉她呢?什么事情会让一个出差在外的人急着打电话去问邻居呢?这一系列的疑问,都加剧了小茜心中的不安。她开 始感到焦躁,坐立难安,根本无法安心工作。
小茜实在忍不住了,便给母亲打电话,可是家里的电话和母亲的手机都没有人接听。
小茜这时真的要急疯了。这让她更加确认一定是母亲出了什么事。通过以上的这些信息,你是否也预感到有不好的事情发生在小茜的母亲身上了呢?
小茜紧接着拨通了父亲的电话,追问道:“到底发生了什么事情啊?家里怎么没有人接电话?”父亲感觉没办法再隐瞒下去了,便说:“你妈身体不舒服,没什么 事。”听到这话,小茜的脑袋嗡的一下就晕了:“啊!怎么会这样?是什么病啊?具体怎么回事啊?”父亲还是支支吾吾地不想说实话。小茜实在忍受不了父亲的说 话方式了,急得都要哭了。“到底是怎么回事啊?你不能说清楚点儿吗?是什么病,有多严重,有什么不能跟我说的啊?”小茜对父亲吼道。父亲也气愤地说:“你 嚷什么啊?你再这样……”小茜一气之下把电话给挂了。
事情发展到现在,我们还是没有办法弄清事实真相。但是小茜打电话联系不到母亲;父亲又支支吾吾地说母亲生病了,而且还不想说清楚。这些信号都让我们产生了和小茜一样的感觉——家里的事情一定不是母亲身体不舒服那么简单,肯定是有更糟糕的事情发生了。
小茜又尝试着拨打母亲的手机。手机响了很长时间,终于有人接了,是母亲的声音。小茜哭着问:“你怎么了,为什么不接电话?我爸说你生病了。”母亲说: “没事儿!只是刚才往楼上搬东西的时候,腰扭了一下。问题不大,躺着休息一下就好了。刚才躺在床上,电话不在手边,我刚爬起来拿到电话,你就挂了。你爸真 是一惊一乍的,非要让我去医院看看。我自己的身体自己清楚,不用去看的!”
听到母亲的话,小茜心中的一块大石头落地了。原来,父亲找邻居的电话,是为了让邻居陪母亲去医院。父亲支支吾吾地不想说清楚,也是为了瞒住小茜,尽量不让她担心。但是他没想到,自己透露的信息会让小茜产生一种不祥的预感。
我们生活的世界变化莫测,一切都不确定。我们不知道自己的生命和生活将在未来面临什么样的危险,不知道自己会不会处于危险的境地,会不会受到伤害,会不 会不复存在。如果我们所处的生存环境中潜在的负面可能得不到确定,那么我们心中就会升起强烈的不安和恐惧感。这威胁到了我们的生存意志。我们要想生存下 去,就需要安全,就需要避免被那些负面的可能击中。所以我们时刻都在确定变化中潜藏的负面可能。我们寻求安全感,就是在试图避免不确定中潜藏的负面可能。


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