我的购物车 | 我的帐户 | 我的暂存架 | 代查代找 | 联系我们
首页 图书 影视 音乐 期刊 百货
facebook
人物传记 | 中医养生 | 社会小说 | 成功励志 | 中国现当代随笔 | 外国经典小说 | 樊登推荐 | 张爱玲全集 | amazon畅销书—小说 | 理想国译丛 | 南怀瑾全集 | 图书精彩专题 | 著名作家
您现在的位置:首页 - 图书 - 心理学 - 积极心理学
图书排行榜


暂无大图
停止内耗:过一个不累的人生 《人民日报》倡导的生活态度!停止内耗,重新掌控自己的生活;抖音、微博、公众号、小红书等社交平台热议话题,写给那些疲惫又焦虑的年轻人;李思圆、微奢糖、张心悦、周周、牛萌诚挚推
市场价:¥49.80
会员价:$24.99  VIP价:$23.74
作者:若杉 著 时代华语 出品
出版社:江苏凤凰文艺出版社
出版日期:2022年5月    ISBN:9787559464552
版次:1 版    印次:1 次
开本:32    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 心理学 - 积极心理学
会员促销价: $24.99 (0% Off)   VIP促销价:$23.74 (5% Off)
7-10个工作日从新泽西发货,免运费,满$39免$3.99包装处理费。了解详情    
预订价: $20.99 (16% Off)
9-12个工作日从新泽西发货,每笔订单不论金额多少,免包装处理费,只收取$9.99运费。此订购适合机构(如图书馆、中文学校等)或者一次性购买较多的顾客。了解详情    
  

商品简介  
产品特色

编辑推荐

★《人民日报》倡导的生活态度!抖音、小红书、公众号、微博等社交平台热议话题,戳中当代年轻人的“累”点
★写给那些疲惫又焦虑的年轻人,当一个人陷入自我内耗,生活就会变得一团糟
★停止内耗的小妙招,在生活中拿来即用!结合心理咨询和自身经验,给读者更有代入感的阅读和实用体验
★将心理学知识结合咨询实例进行讲述,给心理学入门读者以新知;笔触细腻,让内耗的人在文字中感受情绪共鸣
内容简介
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是,他们既不能接纳种种现实,又难以做到坦然放下,从而陷入纠结和焦虑,也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容,并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境,力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
作者简介
若杉,原名方雪,心理咨询师,开设了公众号撰写心理学科普文章,文章曾先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载,已出版《阅己:做自己的心理顾问》。2019年,在北京开设心理咨询工作室,累计咨询时长超过3000小时。
目  录
章  找到一个完整的自己 
熟悉的自己和陌生的“我”
为什么你总觉得自己会失败 
你没有病,只是很特别而已 
别让贴在身上的标签束缚了你  
如何找到自己擅长的领域 
所谓情商高,是懂得界限感 
目标感太强的人会推开幸福 
生活变得无趣,是从不敢承担责任开始的 
被说滥的“做自己”还需要三个关键词 
一个人的钝感力,就是他的幸福力 
第二章  自我角力的内耗 
带刺的自卑 
内心住着一个哭泣的小孩,应该怎么照顾他 
上瘾的讨好 
如果你听了很多道理,依然没有学会拒绝 
取悦,是一场高成本的内耗 
“读心术”是我不想要的能力  
成年人,可以为自己的委屈负责 
你不是工具箱,无法解决所有问题 
第三章  告别完美主义 
自卑是因为想要的太多 
大多数的焦虑,来自“更好”两个字 
越完美,越孤独  
追求完美是对生命的“傲慢”
承认不完美,是完美主义者的终极解药 
“必须”越少,幸福感越高 
承认自己不够好以后,整个世界都好多了 
先完成,再完美 
第四章  情绪自由 
拿什么拯救一个无趣的人生 
你常常孤独,却从未独处过 
被愤怒消解的自由 
不再无聊,却陷入焦虑  
我就是不喜欢压力,怎么了 
懂得与人合作,是消除自卑感重要的方式 
让位事情,后置情绪 
不焦虑体质 
吃掉自己的坏情绪 
第五章  过一个不累的人生 
被压垮的你 
想太多的人该吃什么药 
活得累的人,都是“骑墙派”
精致化的情感陷阱 
人人都要逃离的舒适圈,究竟怎么了 
累死人的内心剧场 
“懂事崩”是对自己的残忍 
从未想过,求助竟然变成“硬实力”
 
媒体评论
每个人在生活中都会有一些内耗的状态,却苦于无力挣脱。在若杉老师的新书中,我们可以找到自我修复的锦囊和妙招。
——李思圆,青年作家,《生活需要仪式感》作者
明明没发生什么事情,却感觉自己时刻处在内耗里,让人有苦说不出,又找不到出路。读着若杉老师的文字,就如同她在你身边,可以给你意想不到的收获。
——微奢糖,自媒体“糖糖心理社”主理人,《你要去相信》作者
若杉老师的新书会帮助你重新认识自己,在生活、情感和工作中,你也会理解自己做出的那些选择以及背后的心理逻辑。
——周周,心理咨询师,《心尖上的黑天鹅》作者
我认识的若杉有着敏锐的观察力,文字功底深厚。在这本书中,你会遇见这位才华出众的心理咨询师。
——张心悦,心理咨询师,《焦虑是头大象,如何一口一口吃掉它》作者
若杉不仅是出色的心理咨询师,而且是讲故事的高手。翻开这本书,就像她握着你的手,和你好好地聊天,你将获得极大的宽慰和疗愈。
——牛萌,清华大学教师
在线试读
累死人的内心剧场
你的疲惫,是因为内心戏太多。你有没有这样的感觉:有时候,明明一天的工作都很轻松,多的时间,是无所事事地抱着手机刷朋友圈,可是晚上身体碰到床的那一刻,依然觉得很累很累。
“老师,为什么我明明什么都没做,一天下来却依然觉得累?”这是珊来到咨询室向我提的个问题。
我和她一起回溯了她的一天,发现她几乎什么事情都没做。一份稳妥、清闲的工作,大多数的时间里,她的工作给人一种出现在单位就好的感觉。珊就这样靠着刷网页、喝茶、线上和朋友聊天,过着属于自己的一天。可是她并不觉得轻松。 于是,我又和她回溯了她一天的心理活动,结果发现了另一个故事。
早上,和领导一起进电梯,说了一声“主任好”,就傻傻地盯着电梯上的数字,不知做何反应。于是,从下电梯的那一刻,她就在想领导会不会觉得自己不够热情或者觉得自己有些木讷、不善交际。就这样,珊一边害怕领导对自己有看法,一边对自己的行为感到懊恼,时间就这样过了一个上午。
中午,同事小李约她一起吃饭,她想到自己正在减肥,就说:“我今天带午餐了,就不和你一起吃了。”话是说出去了,可是珊吃着自制的沙拉,满脑子想的是小李会不会觉得她不合群,人家上个月去泰国旅行,还给自己带了一条好看的围巾,这样会不会让人家感到没面子……
好不容易到下班,珊看一眼孩子的家长群,一个家长指责她给孩子报了一个质优价廉的夏令营,也不知道告诉大家一声。珊觉得憋屈,想怼回去,又担心别人说她素质低,想了想,便忍了下来。
这是珊的一天,看似什么都没做,内心却已是万马奔腾,上演了一出又一出的内心戏。这样看的话,珊觉得自己很辛苦,便是必然的了。
不知你是否也在珊的身上找到了自己的影子。领导问话,你回答得战战兢兢,生怕想了很久的回答有哪个字或是哪个词说错了;同事莫名取笑你,你觉得委屈又愤怒,想站起来反击,又怕破坏了在别人心里的形象;伴侣买了你很不喜欢的礼物,很想告诉对方不喜欢,但是顾虑到对方的一番心意……
总之,你把太多想说的话和想做的事放在心里,因为找不到出口表达,慢慢演变成一出又一出的内心戏,而内心戏的本质是压抑的情感。我们都知道,疏导比压抑好得多,你压下去的情绪会在内心积聚,然后反过来伤害自己。人们为什么会每天上演一出又一出的内心戏,你又是如何成为内心戏的主角呢?
,总想为别人的情绪负责。

购买该商品的会员还购买过以下商品  
暂无购买信息!

相似商品  
习惯逃避:你在害怕什么(回避型人格自救手册。拖延、讨好、自卑、社恐的背后,不过是一颗习惯逃避的灵魂。)逃避只是一颗暂时的止痛片!资深心理咨询师、人格治疗师李国翠,写给随时随地开启逃避模式的你。
习惯逃避:你在害怕什
神圣的你(心理学大师杨定一博士力作,畅销30万册!)
神圣的你(心理学大师
了不起的我:自我发展的心理学(陈海贤重磅新作,得到App10万+付费用户亲测有效 ) 每当你要下决心改变的时候,就翻开这本书!蔡康永、冯唐、罗振宇、马东、武志红诚挚推荐。书里不打鸡血、不灌鸡汤,直击人
了不起的我:自我发展
共情力:你压力大是因为没有共情能力 (哈佛大学前讲师首创共情认知行为疗法) 哈佛大学前讲师首创共情认知行为疗法,助你解决压力引起的焦虑和恐惧!你压力大是因为没有共情能力!共情能力高了,才能站在对方的
共情力:你压力大是因
自控力套装(全三册) 斯坦福大学超受欢迎心理学课程。百万级畅销书《自控力》作者全新套装3册。只需10周,成功掌握自己的生活
自控力套装(全三册)
会好的:正向利用负面效应,过一个积极的人生
会好的:正向利用负面
积极心理学:打开幸福与成功之门的金钥匙
积极心理学:打开幸福
允许你自己:遇见完整的自己
允许你自己:遇见完整
活学活用说话心理学
活学活用说话心理学
积极心理学:处处有转机
积极心理学:处处有转
持续的幸福 Flourish(积极心理学之父塞利格曼力作,杨澜推荐)
持续的幸福Flourish(
顿悟时刻(超高质感精装哲思书,让你的精神世界不止一次被照亮,一部读得出“内心刺痛感”的深度巨作)
顿悟时刻(超高质感精

战略合作伙伴: 中图在线 中国图书对外推广网 中国出版集团公司 外语教学与研究出版社 壹嘉出版
  首次购物
·如何注册
·如何购买
·如何找到商品
·安全说明

  付款方式
·支票付款
·信用卡付款
·现金帐户余额付款
·优惠券帐户余额付款

  配送问题
·送货方式
·订单运输情况查询
·配送时间及费用
·全球配送

  我的账户
·查看订单
·暂存商品
·优惠券帐户
·现金账户

  售后服务
·退货服务
·换货服务
·缺货商品处理
·产品小知识

  联系方式
·联系我们
·关于我们
Copyright 2003-2022 Timesbook.com Inc.