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破碎重生:把自己打碎,让改变发生(接纳痛苦,才能收获成长;凝视阴影,才能遇见光明。张德芬、奥普拉推荐,《纽约时报》畅销书,销量超100万册)
市场价:¥29.80
会员价:$11.92  VIP价:$11.32
ISBN:9787514205817
版次:版    印次:
开本:    页数:    装帧:
商品所属分类:图书 - 励志/提升 - 心灵感悟
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商品简介  

编辑推荐

 1. 身心灵畅销作家张德芬倾情作序;
2.《纽约时报》畅销书;在北美已再版19次,被翻译成17多种语言,欧美销量达100万册;
3.脱口秀女王奥普拉、NBA传奇教练菲尔杰克逊、哈佛心理学博士丹尼尔戈尔曼联袂推荐;
4. 对想要改变而无从做起的你,作者将告诉你如何真诚面对自己的心,如何转身面对自己的过去及实现想要的生活。
5. 当紧缩在苞芽中,终究比绽放更痛苦时,时机就成熟了。

内容简介

         或许,很难再找到一本书能像《破碎重生》这样,给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。仅在北美,其销售量就超过一百万册;被翻译成二十种以上的语言;在 亚马逊网站畅销书榜单上,它停驻了近十年的时间;得到脱口秀女王奥普拉、著名教练菲尔杰克逊、身心灵导师张德芬等各界精英的极力推荐。这是出版史上的一大 奇迹。
        本书是作者对于生命的诚实告白,帮助我们探索打破自己、获得重生的路径,引导我们过上崭新,宁静而丰富的生活;它帮助我们学习面对痛苦,也学习成长;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底,它告诉我们怎样活得更好。
        正如本书开篇所言:“只有转身面对自己的阴影,我才得以破碎开来”。伊丽莎白莱瑟让我们更加清楚:勇敢地拥抱生命的无常,追寻生命中更有意义的部分,我们就掌控了命运,就有机会过上充满激情、智慧、自由、喜悦和成功满足的生活。

作者简介

        伊丽莎白·莱瑟(Elizabeth  Lesser)奥普拉心灵系列节目常驻主持人,美国最知名灵性机构奥米茄学院的共同创始人。每年平均有两万人来这个机构参加研讨会及工作坊。    莱瑟担任过助产士,毕业于纽约市的巴纳德学院及旧金山州立大学。她有三个已成年的儿子,目前跟丈夫住在纽约州的哈德逊谷。

目录

推荐序 一个英雄的凤凰之旅 张德芬 /1

导读
Part1——
心灵深处的渴望
这趟冒险必不孤独 /1
爱因斯坦所知道的 /12
但丁所知道的 /20
对我们发生作用的手 /22
公开的秘密——人人都在隐藏阴暗自我 /25
巴士上的小丑——风趣,不装模作样 /28
敲开痛苦的硬块 /30
沉睡巨人与陌生天使——倾听内心深处的呼唤 /33
活着的喜悦——凝视阴影,才能遇见光明 /35

Part2——
凤凰涅
包袱里的心灵功课 /43
恐怖开始之处,奇迹发生 /48
猛烈的恩典——帮你夺走“小我” /55
可畏的生命之旅——痛失爱子之前与之后 /61
破碎的心,才是敞开的心——在重伤中清醒 /68
以你扭曲的心爱你扭曲的邻人 /73

Part3——
我的故事
离开父亲之屋 /80
婚姻的数学 /83
巫士情人 /86
以全生命渴望的吻出现了 /89
十字路口——决定走上真相之路 /93
愿赴死以成长 /97
承认错误的喜悦 /99

Part4——
养儿育女是一场令人敬畏的成长
把对孩子的爱降低99.9% /108
为何不让小兔子做它想做的事 /112
孩子活在当下,父母被困在正常中 /115
狂野的陌生小孩与有控制欲的陌生自我 /120
男孩们的“轰轰基因” /126
放开孩子,他可以找寻自己的路 /130
把家的圈子扩大,爱便流了进来 /137

Part5——
生命的意义
身后拖曳着荣耀的云朵 /145
无生,无死——平静而无惧 /148
好好哀伤,在空缺中储存能量 /154
练习死亡,摆脱奴役 /160
死亡的静心练习 /164

Part6——
改变之河
享受时间的推移 /170
工作坊天使 /172
信任现实,读出背后的信息 /175
安住于变化之中 /176
破碎时刻,心灵会唱出智慧之歌 /181
破碎的“神灵之屋” /183

附录
装满练习方法的工具箱
静心 /189
静心指南 /192
十步骤的静心练习 /198
心理疗法 /201
导师、治疗师与疗愈者 /204
祈祷 /207
后记:绽放的时候到了 /211

媒体评论

          这本书最打动我的,是作者本人的诚实告白与勇敢面对……书中除了有无数发人深省的优美文句和智慧结晶之外,也兼具相当的实用性。
          ——张德芬(身心灵作家)

        我被打动了——并且很享受地阅读了伊莉莎白莱瑟的书,这是一趟人生成长旅程,从一位小女孩第一次蹒跚学步开始,她一路走来,留下深深的足迹,每一步成长都辉映着成长的光芒,这本书为九十年代的寻道者和下个世纪的梦想者而著,它也会震撼你的内心世界。
        ——菲尔·杰克森,芝加哥公牛队和洛杉矶湖人队的前任教练

       伊莉莎白·莱瑟提供了丰富多彩的心灵成长课程……描绘了一段温暖而神往的人生历程。
       ——丹尼尔·戈尔曼博士,畅销书《情商》作者

       我再也不会被痛苦不堪的经历击垮了,相反,我会用伊莉莎白莱瑟的书帮助自己浴火重生,让自己获得更多力量、更多接纳,更大的觉醒。
        ——简·方达,演员、社会活动家,《我到目前为止的生活》的作者

        充满深刻见解的省思……这本书调性温柔却不流于多愁善感,清晰易懂而不武断或过分简化。
        ——《图书馆学刊》

在线试读部分章节

活着的喜悦——凝视阴影,才能遇见光明

   人们说我们都在追寻生命的意义。
   我不认为那是我们真正追寻的。
   我认为我们追寻的是一种活着的体验……
  这样我们才能感觉到活着的喜悦。
   ——约瑟夫坎伯

    约瑟夫·坎伯花了超过半个世纪的时间探索宗教、神话与艺术中埋藏的智慧。在他悠久学术生涯的尾声,名记者比尔莫耶斯问他什么是生命的意义,坎伯的回答让 莫耶斯很惊讶——他说人类长久以来追寻的不是意义,而是他所谓“活着的喜悦”。多年来,坎伯不仅研究,还参与了各种有组织的宗教传统与原住民仪式,这让他 认为每个人——不管是来自古希腊、非洲部落或现代美国——并不是渴望拥有特别的使命或拯救地球的任务,或是在学术上探索何谓开悟,我们想要的,其实是活生 生而浓烈的活着的体验。如果为人类服务或寻找内心的渴望是来自对生命着迷的投入,那么我们的奉献与追寻就会开花结果;但我们若想从一口干井中去爱、去带 领、去工作或去祈祷,那我们只能提供一杯苦水给身边的人,而且从未真正活出我们被赐予的生命。
    当看到电视传道牧师涨红的脸孔,或是游行抗议的愤怒社运人士僵硬的身体时,我真想把这些人拉到一旁,按摩他们的肩膀,抚平他们皱着的眉头,喂他们可口的食 物,逗他们笑。我想说:“不用这么紧张、这么激烈、这么严厉。你可以设法减轻社会的病状,同时爱这世上所有的哀伤与美丽;你可以感觉活着的简单喜悦,并让 那种喜悦成为你的北极星;你可以被一种平静的喜悦引导。”
    为了喜悦而活,看起来像是少数人士才拥有的自私之举,或享乐主义的华丽辞藻。其实不然。喜悦不是自私的情绪,它是纯然的感恩,自由地流经身体、心灵——感 恩什么感恩呼吸、色彩、音乐、友谊、幽默、天气、睡眠与觉察;它是自愿投入生命整个混乱的奇迹。世上的苦难大多是由不快乐而沉闷的人想做好事所造成的, 而不是那些怡然自足的人。
    到头来,当来世上工作时,唯有对自己感到自在的人——那些爱这个受伤的世界与它破碎的家庭的人——可以移山填海。宗教的创始者就是这样的人,他们疗愈与唤 醒群众的能力,首先来自他们自己破碎重生的体验。过去或现在每一个伟大的英雄都踏上艰辛的自我觉察旅程,然后找到他们的喜悦。佛陀花了多年时间坐在森林 中,独自与痛苦搏斗,而他的开悟照亮了百万人的道路;耶稣打破传统,离开家庭与族群,进入沙漠40个昼夜,就像在他之前的希伯来先知一样。在森林中、在沙 漠里,他们面对内在的恶魔,然后找到了自己。他们想要为这个世界导正的,先在自己的心里这样做,如此一来,也获得了谦逊与真实。他们深入黑暗之中——深深 地接受并改变自己犯下罪恶的能力——出来时带着一种喜悦,永远不会消失。
    很奇怪,我们若排斥痛苦,只会找到更多痛苦,但如果拥抱内在的一切——如果无惧地凝视阴影——我们就会遇见光明。“有一次,我们在讨论受苦时,”比尔莫 耶斯谈起他与坎伯的对话,“他同时提到了《尤里西斯》的作者乔伊斯与伊瓜卡朱。‘伊瓜卡朱是谁’我几乎念不出这个名字。‘噢,’坎伯回答,‘他是加拿大 北部卡里布因纽特人的心灵大师,他告诉来访的欧洲人,真正的智慧是远离人群的,存在于极端的孤独中,只能透过受苦才能获得。’”
极端的孤独就像毛毛虫所承受的那样,它把自己裹在茧里,展开漫长的蜕变过程,从虫蛹变成蝴蝶。而当过去已知的生命告终——当我们觉得当个毛毛虫并不真实, 却还不知道应该变成什么时——我们似乎也要经历这样的时期。我们只知道某种更伟大的事物在召唤我们改变,虽然必须独自踏上旅程,而受苦是唯一的同伴,但很 快地,我们就会变成蝴蝶,品尝到活着的喜悦。
    我的冰箱上贴着一张卡片,上面是一个女人崇敬地站在打开的冰箱前说道:“真奇妙!又有了完美的冰块。”这就是我说的简单喜悦。我知道我们来到这世上不是要 像个傻瓜一样站在冰箱前赞叹冰块,但你可以问自己这个好问题:如果完美的冰块、夕阳或收音机里的一首老歌最近都无法让你心动,这是为什么我可以向你保 证,你无法在明亮的房间中找到答案。要想拥有浓烈的生命,你必须进入黑暗,你内在想要活着的那一部分,会在漫长的孤独之后出现——就像我一样。
    转变的旅程有数百种不同的名称:奥德赛、追寻圣杯、大灌顶、死亡与重生过程、终极之战、心灵暗夜、英雄旅程。这些名称都描述了对极端困境臣服的过程——让 痛苦将我们打破,然后重生,变得更强壮,更有智慧,更仁慈。所有宗教经典中都有沉沦与重生的故事,从乔纳被鲸鱼吞进肚里,到耶稣被钉上十字架,从印度史诗 中的战争英雄阿朱那,到放弃一切成为佛陀的悉达多王子,在我们之前,这些伟人都曾经踏上这段旅程。当比尔莫耶斯问约瑟夫坎伯关于英雄旅程时,坎伯说: “传奇英雄通常是某种事物的创始者——新纪元、新宗教、新城市、新生活方式的创始者。”
    莫耶斯反问:“这不是让我们这些平凡人望尘莫及”
    “我不认为有所谓的平凡人,”坎伯回答,“听到有人说‘平凡人’时,我总觉得不自在,因为我从来没遇见过任何一个平凡人,不管男女老幼……你可以说,某种生活的创始者——你的生活或我的,如果我们过着自己的人生,而不是模仿他人的生活的话——也是源自一趟追寻。”
    我对这种追寻有自己的称呼——我称之为“凤凰涅槃”,是为了向那只有着金色羽毛、流传千古的神鸟致敬。人们把那只鸟称为凤凰,相信每隔500年它就会重新 追寻一次真实自我。凤凰知道只有在旧的习性、防卫与信仰死亡之后,新的才会诞生,于是用肉桂与没药做了一个柴堆,点燃后把自己烧死。然后,它从灰烬中升 起,成为新的生命——融合了以前的自己与新生的自己。一只新的鸟,但更接近自己;有所转变,但还是那永生的凤凰。罗马诗人欧  维德是这么说凤凰的:“大多数生物是被其他个体所生,但有一种生物会自己生自己。”
    你我都是“凤凰”,同样可以从困境的碎片中重生。每次遭遇内在与外在世界的改变时,我们的生命就会要求我们打破自己,然后重生。当我们一路往下坠入失败的 深渊,带着敞开的心,在黑暗与痛苦中耐心等待时,就能带着生命的甜美与内在成长的喜悦回到上面;当再也没有什么可失去时,我们会找到真实的自我——无缺、 丰足的自我,不再需要他人来定义自己,或是让自己完整,而只是在旅程中彼此相伴。
    这才是活出充满意义与希望的生命的方式,拥有真正的快乐与内在的平静。这就是凤凰涅槃。
    要点火必须先有火星——利用余烬、火柴,或是稳定地用一样东西摩擦另一样东西。一旦点燃了火,你需要一种不同的热度,来将逆境的烈焰变成凤凰涅槃的智慧。 我们毕生都会经历改变与失去——透过重大且剧烈的生命地震,以及较小、较惯常的方式——要花费一番功夫才能利用危机与压力工具实现转变。本书这部分的所有 故事都是关于其他人的生命如何被点燃,以及他们如何艰辛地把火焰变为凤凰涅槃,而下一部分则是我自己的凤凰涅槃过程。我的故事没有接下来的几个故事那样创 痛,但寓意是一样的。我在离婚后成了另一个人,虽然我不建议把心与家庭的破碎当成转变之道,我仍然感激在路上所学到的功课。
    每个人的凤凰涅槃都不一样,因此这是一趟未知之旅。把某人的旅程与其他人的相比较,这样做不但是错的,甚至没有帮助——所有的旅程都不一样,也没有任何一 趟旅程比其他的更深刻或更重要。重大状况——例如失去子女、重病、国家灾难——能够改变一个人的生命,但比较没那么创痛的事件也可以。重点在于我们如何面 对生命的无常本质,如何勇敢地接纳发生的任何事,如何倾听火焰中的信息,从灰烬中挖出宝藏。


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