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人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应,是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的,并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染:害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”,忧虑患上癌症、动脉硬化等疾病要应对好“慢性炎症”,担心流行性感冒等传染病要关注抗“氧化”。
饮食术(风靡日本的科学饮食教科书,畅销日本80万册,资深医学博士亲授正确饮食术,送给每个人的控糖、减脂健康忠告)
间歇性禁食:优化健康和延缓衰老的科学 间歇性禁食——火爆全球的健康革命,顶级专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。
不抑郁的饮食术 全方位解决8类抑郁问题,营养学博士揭秘88个饮食秘诀,击退抑郁,让你找回快乐的自己
挑食:解剖你的食物,一本挑出好营养 三甲医院主任、高校营养学教授推荐!食栗派原创,解剖生活常见的202种食物,打造属于你的个人健康食谱!
低碳水生活:生酮饮食实践指南(《生酮饮食》作者新作!简单、不挨饿、可持续的低碳水饮食指南,解决关于碳水摄入的困惑)
想吃啊,没关系:用自我对话与食物和解 想吃的时候,你会对自己说什么?一本解决饮食问题的“心语圣经”,拆解5大进食节点,用智慧的自我对话&, lt;, FONT color=#0001ee>
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