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陈式太极拳技击基础13式(附DVD光盘1张)

内容简介
“陈式洪派技击13式”,以太极技击为主要爿练点,可谓是太极拳中主张向外发力、主动技击的代表。在秉承传统太极拳强身健体的养生需要之外,陈式洪派技击13式还增强了防身、格斗的现代功用,此是13式的一大特点。

作者简介
郭伟光,毕业于专业体育学院武术专业,陈式(洪派)太极拳(洪式太极拳)第四代传人,国琮级散打、武术裁判。APCC“精武杯”推手冠军。中医经络高级理疗师,自在养生馆创始人。

编辑推荐
《陈式太极拳技击基础13式》:陈式(洪派)太极拳第四代传人郭传光全程亲授,完整收录洪派太极最精彩、最强攻击力的技击13招式,招招迅猛,招招制敌,直击要害,陈式(洪派)太极拳技击基础13式以刚猛著称,主张向外发力、主动攻击,注重实战对打,招招能制敌。每一招一式都是太极拳武学要诀,13式招法组合起来,正好构成一个“攻如潮聚,守如山岳”的技击套路。手法·拳法·掌法·步法·腿法。基础功法逐一细致解说,全身动作要点.呼吸与动作的配合.缠法.重心与调节平衡.双重.用意不用力.以柔克刚.,全程讲解陈式(洪派)太极拳的重要技法,习练要领贴身提示,13式技击套路完整演练,超强功法。迅猛不可抵抗。套路招式与技术特点.动作分解演练;循序渐进,提高速成,详细点拨动作要领,常见毛病完美规避。
国家级教练、全国推手教练倾囊相授,13式最精彩的技击格斗招式完整呈现,现场对打,真人演练,完美揭示实战要领,标准功法、完整套路,完美展示动作细节,贴身提示制敌招式精髓。
陈式(洪派)太极拳第四代传人郭传光全程新授,最具攻击性的技击13式完整收录。招招迅猛,攻如潮水,守如山岳。太极中独树一帜的格斗武艺,刚强之中更见刚强主张向外发力,主动技击。以静制动,以柔克刚,攻中有防,刚柔合一。陈式(洪派)太极秘传武,正飞来地,首度问世
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目录

第一章 陈式(洪派)太极刚柔一一并济、四两拨千斤的奥妙技艺
一、陈式(洪派)太极拳源自陈式别于陈式
二、陈式(洪派)太极拳的重要技击技法
三、陈式(洪派)太极拳的习练要领

第二章 陈式(洪派)太极拳技击13式之基础入门
一、基本手形
二、主要手法
三、基本步型
四、主要步法
五、基本功练习

第三章 陟式(洪派)太极拳基础技击13式拳谱
第一段
第二段
第三段
附录
陈式太极拳实用拳法三字经
……

序言
中华传统太极拳是讲究以柔克刚、绵里藏针、借力使力的功夫,所秉承的是中国道家的阴阳互消阴阳互根的宇宙哲学观。
到今天,我国传统太极拳发展成五大派别:陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳和武式太极拳。洪均生先生1930年拜陈发科先生为师习拳,秉承陈发科先生技艺,武德颇具师风。他将巧拿精化的实用技法融入拳术套路之中,形成了独特的风格与特点,创建了陈式洪派太极拳,又称“洪式太极拳”。而洪均生先生独创的“陈式洪派技击13式”,以太极技击为主要爿练点,可谓是太极拳中主张向外发力、主动技击的代表。在秉承传统太极拳强身健体的养生需要之外,陈式洪派技击13式还增强了防身、格斗的现代功用,此是13式的一大特点。
或许有人认为此拳法和缓仁厚,缺少进攻性及爆发力,似不胜别的拳法的搏击强劲,其实,这正是不了解太极的误解。太极拳绵里藏针、借力使力的爆发能量,无拳可敌。此“陈式洪派技击13式”,正是太极至刚至柔、以柔胜刚的最佳诠释。
“陈式洪派技击13式”攻中有防、化中有打、引中有进、阴阳相济,每一招法都是陈式洪派太极拳最具代表性的技击招法。13式招法组合,构成“攻如潮聚,守如山岳”的技击套路。
本书图文并茂、通俗易懂,由陈式洪派太极拳第四代传人郭传光老师亲身教授、示范的DVD碟片,更是为喜爱太极拳的读者增添了习练的方便,如临其境、如师在旁。陈式洪派技击13式,让太极拳这一门古老拳法散发出现代魅力!


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陈式太极:精简36式剑(书 DVD)
编辑推荐
陈式太极名家,程克锦,传统陈式太极拳第四代正宗传人,香港陈式太极拳科学研究会会长,中国[全港内家拳公开锦标赛]陈式太极拳、剑冠军。
由拳入剑、身剑合一、出神入化的陈式太极剑。

内容简介
最古老最传统的太极剑法,舒经活络强身健体,修心养性益寿延年。
由拳入剑,身剑合一的陈式太极剑:太极剑是太极拳运动的重要内容,其中使用的剑器是手臂的延伸。太极剑兼具太要拳和剑术两种风格特点:一方面它像太极拳一样,表现出轻灵柔和、绵绵不断、重意不重力的特征,同时还表现出优美潇洒、剑法清楚、形神兼备的剑术演练风格。
陈式太极剑36式入门功法:陈式太极单剑的运动特点是以身运剑,连绵不断、蓄发相弯、沾黏不散、变化莫测……要达到这种境界,第一步要做的,是全面掌握太极剑的入门功法,包括剑器的构成和挑选诀窍、握剑方法、剑指、武礼及基本剑法。
陈式太极剑习练要诀:传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的,其基本要领与太极拳一致,但剑法毕竟不同于拳法,有着不同于拳法的独特要求。练剑时,如何做到[一动无有不动,一静无有不静],这里面大有学问。
陈式太极剑36式剑谱。
名师执教,传授正宗剑法。

目录
第壹章 《易》为本,拳为用
一、中国古代哲学的本源——太极与太极图
二、陈式太极拳——由道至武,内外兼修
第贰章 剑从拳出,拳剑合一
一、由拳入剑的陈式太极剑-
二、身剑合一、出神入化的太极剑法
三、太极剑的健身功效
第叁章 陈式太极剑36式入门功法
一、剑器介绍及挑选诀窍
二、握剑方法、剑指及武礼
持剑
握剑
剑指
武礼
三、基本剑法
刺剑
劈剑
抹剑
撩剑
拌剑
点剑
第肆章 陈式太极剑习练要诀
一、四大诀窍助你练好太极剑
二、初练太极剑时易犯的八大错误
三、太极剑练习中的“型”与“法”
第伍章 陈式太极剑36式剑谱
附:陈式太极剑36式线路图

书摘与插图
会员价:$8.99 会员促销价: $4.05 (55% OFF, SAVE $4.94)

陈式太极传统49式剑(附光盘)

内容简介
太极剑是太极武术中著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中,一向以太极剑的流传最为广泛。陈式太极剑兼有太极拳和剑术之长:一方面,它像太极拳一样,表现出轻灵柔和、绵绵不断、重意不重力的特点:另一方面还要表现出优美潇洒、剑法清楚、形神兼备的剑术演练风格。陈式太极单剑是太极武术中短器械的一种,套路布局合理、衔接紧凑,运动路线缠绵曲折、风格别致,真正体现出了陈式太极单剑以身带剑、蓄发相变、无孔不入、变化莫测、刚劲有力的技击技法。

BOOK+DVD同步奉献,中文简/繁体可选字幕:国际传媒集团携手太极名家打造的专业影像,陈式太极剑首选读物,太极全国冠军示范教学,高清晰度彩图/影像展示,详细分解动作练习与指导+全套标准演练(多角度展现)。

目录
第一章 陈式太极——道术一休,拳剑兼修
一、“道术合一”太极拳
二、陈式太极:四百年传承,五流派正宗
三、陈式太极剑:由拳化剑,拳剑兼修
四、常练太极剑身体更强健
五、陈式太极剑修习精要
(一)陈式太极剑的特点
(二)重点要诀助你练好太极剑
第二章 陈式太极剑49式入门功法
一、剑器简介
二、标准握剑法
(一)持剑 (二)直握 (三)平握(满把) (四)双手握剑法
三、基本剑法
(一)刺剑 (二)劈剑 (三)撩剑 (四)挂剑 (五)点剑
(六)抹剑 (七)托剑 (八)架剑 (九)扫剑 (十)截剑
(十一)推剑 (十二)化剑 (十三)扎剑
第三章 陈式太极剑49式详谱
【第一段】
第一式:太极剑初势
第二式:朝阳剑
第三式:仙人指路
第四式:青龙出水
第五式:护膝剑
第六式:闭门式
第七式:青龙出水
第八式:翻身下劈剑
第九式:青龙转身
第十式:斜飞式
第十一式:展翅点头
第十二式:拨草寻蛇
第十三式:金鸡独立
第十四式:仙人指路
第十五式:盖拦式
第十六式:古树盘根
第十七式:饿虎扑食
第二段】
第十八式:青龙摆尾
第十九式:倒卷肱
第二十式:野马跳涧
第二十一式:白蛇吐信
第二十二式:乌龙摆尾
第二十三式:钟魁仗剑
第二十四式:罗汉降龙
第二十五式:黑熊翻背
第二十六式:燕子啄泥
第二十七式:白蛇吐信
【第三段】
第二十八式:斜飞式
第二十九式:鹰熊斗智
第三十式:燕子啄泥
第三十一式:摘星换斗
第三十二式:海底捞月
第三十三式:仙人指路
第三十四式:凤凰点头
第三十五式:燕子啄泥
第三十六式:白蛇吐信
【第四段】
第三十七式:斜飞式
第三十八式:左托千斤
第三十九式:右托千斤
第四十式:燕子啄泥
第四十一式:白猿献果
第四十二式:落花式
第四十三式:上下斜刺
第四十四式:斜飞式
第四十五式:哪吒探海
第四十六式:怪蟒翻身
第四十七式:韦驼献杵
第四十八式:磨盘剑
第四十九式:太极剑还原

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陈式太极拳竞赛套路挂图
内容提要 :
本书为陈式太极拳竞赛套路图解。
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道家三丰36式太极拳(附赠光盘)
内容简介
道家三丰36式太极拳底蕴丰厚,深得传统道家修养精髓,是后世各大太极流派的源头。它融艺术、健身、防身于一体,有以静制动、以柔克刚、后发先至的武术特点,也有动如行云流水、含而不露的武术风格,更具发人潜能、祛病启智、益寿延年等功效。
本书图文详解道家三丰36式太极拳拳谱,招式解析完整清晰,要领提示简明扼要,是太极习练者理想的随身指导,也是广大武术爱好者绝佳的习练选择。

作者简介
宋大明,六六年生人,辽宁满族,是武当闾山三丰自然派武术第二十七代传人,中国武术协会会员,深圳传统武术一级教练,深圳武术协会裁判员。

目录
第一章 天下太极出武当
一、技击养生并重的道家三丰太极拳
二、参大道、重神意、合太极——独特风格示神奇
三、动之则分,静之则合——身形身法的行功技巧
第二章 道家三丰36式太极拳入门功法
一、拳法
二、掌法
三、手法
四、肘法
五、肩法
六、步法
第三章 道家三丰36式太极拳拳谱
第一段
无极势
气运全身
老君炼丹
带脉开合
老龟扑食
盘龙抱图
第二段
拨云见日
闭门谢客
盘龙抱图
拨云见日
闭门谢客
灵猿献果
第三段
右倒转乾坤
左倒转转乾
开合手
猛龙摇头
推窗望月
红燕出群
第四段
揽雀尾
青龙回头
丹凤朝阳
燕子抄水
懒汉穿衣
倒穿鱼
第五段
仙人越涧
打虎势
腋底摘桃
三丰捣碓
单鞭手
玉龙穿梭
第六段
关公捋须
双龙出海
云盘手
青龙探爪
弯弓射虎
引气归田
延伸阅读
一、道家武术的三大要素五大特色
二、道家养生思想
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道家太极精简39式拳(附DVD光盘)

内容简介
《道家太极精简39式拳》内容简介:道家太极拳精简39式相传为张三丰门下弟子,在道家太极传统108式的基础上删除重复动作精简而成,在动作编排上基本按照传统套路的顺序,除保持原拳架的特点和风貌外,其拳架更加舒展大气、优美流畅、攻防严,不单适合中老年人习练,也可供青年朋友强身健体。

作者简介
杨东,武当首家太极三丰派第十四代正宗传人,随武当玄真道长练习武当首家太极多年,毕业于陕西省体院,多次获全国传统武术太极拳、太极剑比赛一等奖,深圳拳击散打协会太极总教练,深圳武当学院创始人。

编辑推荐
《道家太极精简39式拳》:武当道家太极拳始创人道家武术宗师——张三丰。精简:一十九式拳式由道家传统太极拳精简而成,整套拳路沿袭传优精妙动作编排,拳架更加舒展大乞、优美流畅、攻防严谨,易学易练。
武当太极镇山之宝,道家太极三丰派正宗传人、太极总教练现场教授
入门功法,详析详解。快速掌握最悠久、最古老的太极武功基本手形、主要手法、基本步型、主要步法、桩功
世代相传的武功秘笈,完整收录,逐招习练。三十九式连贯招式动作,拳招如行云流水绵绵不断,一气呵成。动静问如绵里藏针。刚中带柔、柔中有刚、刚柔相含、含而不露,开合自如,松沉自然。武功招式一一展示,动作要领全程教授。
祛病健身、养气延年最佳武术。坚持习练能发人潜能、开人智慧、通经活络、降压减脂、改善睡眠、调理肠胃、提高免疫力、强身健体、益寿延年
道家太极总教练、全国武术总教练演练正宗功法从入门基础到连贯招式完整示教
细致分解,配合独到的要点提示,完美揭示道家太极古法的精髓所在,为你揭示最佳健体养生祛病之道,助你练出情气冲,成就好体魄。
动静间如绵里藏针,柔弱中蕴含源源不断的活力,武当三丰派正宗传人,太极拳总教练现场教授。武当太极嫡派,传人完整示范,基础功法,标准套路精简39式快速掌握。

目录

[一]最古老最富传奇色彩的拳术:道家太极拳
一、武当奇人张三丰与道家太极拳
二、道家太极拳的独有特色
1.参同大道修炼的自然法
2.重内不重外的神意训练
3.符合太极规律的操练运动
三、道家太极拳修炼法简述
1.姿势正确,中正安舒
2.轻松自然,血气通畅
3.圆活柔和,连贯协调
4.意念引导,动作相随
四、道家太极精简39式 拳简介
[二]道家太极精简39式拳:入门功法
一、基本手型
1.掌2.拳3.勾手
二、主要手法
1.掌法2.拳法
三、基本步型
1.平行步2弓步3.坐步4.马步5.虚步6.丁字步7仆步
四、主要步法
1.进步2.N步3.三角步4.前跃步
五、桩功
1.浑圆桩2.马步桩3.弓步桩
[三]道家太极精简39式拳:拳谱
第一路
第一式 起势(合太极)第二式 揽雀尾第三式 如封似闭
第四式 顺拉单鞭第五式 提手上势第六式 白鹤亮翅
第七式 搂膝拗步一式 第八式 搂膝拗步二式 第九式 搂膝拗步三式
第十式 手挥琵琶第十一式 上步搬拦捶第十二式 豹虎归山
第十三式 十字化手
第二路
第十四式 斜飞式 第十五式 脑后摘冠第十六式 倒撵猴
第十七式 野马分鬃第十八式 云手第十九式 单边下势
第二十式 连环击打第二十一式 丹凤朝阳第二十二式 神龙摆尾
第二十三式 弹腿托掌第二十四式 双峰贯耳第二十五式 神牛劈角
第二十六式 十字化手
第三路
第二十七式 猿猴探臂第二十八式 腾空飞脚第二十九式 八卦云手
第三十式 连环肘第三十一式 高探马第三十二式 海底针
第三十三式 摇身掌第三十四式 神龙出海第三十五式 连环击掌
第三十六式 神狮抱球第三十七式 旋风摆腿第三十八式 弯弓射虎
第三十九式 收势(太和归一)
课外阅读
一、丹田内气运转在道家太极拳上的运用
二、飘逸的武当拳

序言
作为最优秀的中华传统文化结晶,道家太极拳完美地融汇道家“无为”、“道法自然”、“阴阳共论”的核心思想,它是最古老,也是最富传奇色彩的太极拳术,是众多太极拳术套路的源头活水,有“太极鼻祖”之称。道家太极拳据称为张三丰所创。张三丰一生追求“儒、佛、道三教同一”,在他看来,“儒者,行道济时;佛者,悟道觉世:道家,藏道度人”,三者共融,其目的就是为了“修身利人”,这是道家太极拳有别于其他拳种的独特之处。道家太极拳精简39式相传为张三丰门下弟子,在道家太极传统108式的基础上删除重复动作精简而成,在动作编排上基本按照传统套路的顺序,除保持原拳架的特点和风貌外,其拳架更加舒展大气、优美流畅、攻防严,不单适合中老年人习练,也可供青年朋友强身健体。

文摘

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道家无极养生功(书 DVD)
内容简介
道家无极养生功与道家、武当养生功一脉相承,出自武当闾山三丰自然派,乃是集形、神、气三者为一的养生功法。它以《八卦》《黄帝内经》《道德经》《阴符经》理论为基础,动静结合。奇在不奇中,不奇在奇中,天下无我,大道无极法无界,生与死相抗;我无天下,乾坤逆转道有痕,灵与肉相搏。分为抻筋拔骨、呼吸吐纳、拍打按摩、调神养气等术法,以修心、养性、养人为三宝,充人精神、发人智慧、固本强身为目的,注重阴阳妙法、动静兼备、内调外顺。
本套无极养生功由武当闾山三丰自然派武术第二十七代传人宋大明先生教授,通过摇筋骨、动肢体、调呼吸来锻炼身体,常修炼能益寿延年。本功法许多招式或为提升太极功法而演,无极而太极,方能造化无穷、生生不息,是为“太极者,无极而生”也!
本书为我们介绍的就是这套无极养生功的具体操作方法。

目录
第一章 千年奇葩道家养生法
一、道家养生学的产生与发展历程
二、道家养生学的四大基本理论
◎人生哲学——重人贵生
◎生命观念——形种统一
◎内炼体系——性命双修
◎仙道理论——逆修返源
三、道家养生功的传承
四、道家养生功的五大分类
◎静功
◎动功
◎气功
◎外丹
◎内丹
五、道家养生功的五大功能
六、道家无极养生功
人身三宝之精气神
第二章 道家无极养生劝秘法
第一段
◎第一式无极势
◎第二式气运全身
◎第三式揉擦气海
◎第四式青龙舒肢
第二段
◎第五式风摇杨柳
◎第六式带脉开合
◎第七式仙鹤饮水
◎第八式金龟入水
第三段
◎第九式怀中抱月
◎第十式圣手浮云
◎第十一式龙搅漩涡
◎第十二式医闾望海
第四段
◎第十三式樵夫担山
◎第十四式仙女穿袜
◎第十五式二龙盘柱
◎第十六式仙人洗脸
第五段
◎第十七式击鼓雷鸣
◎第十八式金盆浴身
◎第十九式收式
道家的饮食养生
第三章 道家养生之老庄哲学
一、老子的养生哲学
二、庄子的养生哲学
会员价:$11.20 会员促销价: $5.04 (55% OFF, SAVE $6.16)

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